طرق بسيطة و فعاله للتخلص من الزكام
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
الزكام.. هي من الأمراض الذي لطالما كرهنا أن تصيبنا لأنها مرض يهدم الجسم ويجعله ضعيفاً هزيلاً كما يجعل الأنف تفرز بكثرة مادة صمغيه تعرف بالمخاط وهو مرض فيروسي تسببة أكثر من فيروس واحد وأشهرها هو الفيروس الأنفي ،
المعروف عند البعض منا أن الفيروسات لا يمكن التخلص منها .. وهذا الكلام صحيح وطبعاً في هذه الطريقة نحن لا نستهدف المرض نفسه ( لإزالته ) إنما الأعراض الذي يسببها من عطس وحمى وما إلى ذلك من الأعراض ، ولدينا الآن طرق بسيطة وفعاله لتخلص من الزكام ومنها :
1- تجنب القهوة والكافيين
حيث إنها تعمل على زيادة تفاقم الأعراض الخاصة بك بدلاً من ذلك قم بشرب الكثير من الماء والعصائر مثل الليمون للتعويض عما فقدة الجسم خلال المخاط والحمى .
2- زيادة الرطوبة
وذلك عن طريق استخدام المرطب ، وإذا لم يكن لديك مرطب فأخذ حمام بماء دافئ مشبغ بالبخار سيكون كافي ، حيث يعمل على منع نمو البكتيريا والعفن .
3- الغرغرة بالماء والملح
حيث يقوم الملح بسحب السوائل الزائدة من أنسجة الحلق الملتهبة مما يجعلها أقل إيلاماً ويخفف إلتهاب الحلق مؤقتاً .
4- أستخدام قطرات الأنف المالحة
أكثر وصفة طبية آمنة هي قطرات الأنف المالحة لأنها صالحة للكبير والصغير ، فائدتها مثل فائدة الغرغرة وهي التخفيف من إلتهابات الحلق .
5- أكل العسل
العسل أو ما يسمى قامع السعال ، لقد ثبت أن العسل له تأثير فعال على السعال وذلك بأكل ملعقة واحدة من العسل أو مزجها بالشاي ، وهو مفيد للأطفال الذي تقل أعمارهم عن سنة واحدة .
6- أخذ الفيتامينات والمعادن
وذلك عن طريق بعض الأطمعة التي تحتوي على الفيتامينات مثل السمك و الأطعمة النباتية أو الأدوية .
7- عدم استخدام المضادات الحيوية
المضادات الحيوية مكافحة العدوى البكتيرية (مثل المثانة، والجيوب الأنفية، وبعض التهابات الأذن، التهاب الحلق)، و بعض الإلتهابات الفيروسية بإستثناء (نزلات البرد التهاب القصبات، انفلونز ا) .
8- النوم بشكل جيد
الحصول على النوم القليل جداً يزيد الوقت الذي تحتاجه للتعافي من المرض ، والنوم الكافي يعمل على إنتاج السيتوكينات ( والتي تكافح العدوى والالتهاب والاجهاد ) وخلايا مكافحة أخرى .
المعروف عند البعض منا أن الفيروسات لا يمكن التخلص منها .. وهذا الكلام صحيح وطبعاً في هذه الطريقة نحن لا نستهدف المرض نفسه ( لإزالته ) إنما الأعراض الذي يسببها من عطس وحمى وما إلى ذلك من الأعراض ، ولدينا الآن طرق بسيطة وفعاله لتخلص من الزكام ومنها :
1- تجنب القهوة والكافيين
حيث إنها تعمل على زيادة تفاقم الأعراض الخاصة بك بدلاً من ذلك قم بشرب الكثير من الماء والعصائر مثل الليمون للتعويض عما فقدة الجسم خلال المخاط والحمى .
2- زيادة الرطوبة
وذلك عن طريق استخدام المرطب ، وإذا لم يكن لديك مرطب فأخذ حمام بماء دافئ مشبغ بالبخار سيكون كافي ، حيث يعمل على منع نمو البكتيريا والعفن .
3- الغرغرة بالماء والملح
حيث يقوم الملح بسحب السوائل الزائدة من أنسجة الحلق الملتهبة مما يجعلها أقل إيلاماً ويخفف إلتهاب الحلق مؤقتاً .
4- أستخدام قطرات الأنف المالحة
أكثر وصفة طبية آمنة هي قطرات الأنف المالحة لأنها صالحة للكبير والصغير ، فائدتها مثل فائدة الغرغرة وهي التخفيف من إلتهابات الحلق .
5- أكل العسل
العسل أو ما يسمى قامع السعال ، لقد ثبت أن العسل له تأثير فعال على السعال وذلك بأكل ملعقة واحدة من العسل أو مزجها بالشاي ، وهو مفيد للأطفال الذي تقل أعمارهم عن سنة واحدة .
6- أخذ الفيتامينات والمعادن
وذلك عن طريق بعض الأطمعة التي تحتوي على الفيتامينات مثل السمك و الأطعمة النباتية أو الأدوية .
7- عدم استخدام المضادات الحيوية
المضادات الحيوية مكافحة العدوى البكتيرية (مثل المثانة، والجيوب الأنفية، وبعض التهابات الأذن، التهاب الحلق)، و بعض الإلتهابات الفيروسية بإستثناء (نزلات البرد التهاب القصبات، انفلونز ا) .
8- النوم بشكل جيد
الحصول على النوم القليل جداً يزيد الوقت الذي تحتاجه للتعافي من المرض ، والنوم الكافي يعمل على إنتاج السيتوكينات ( والتي تكافح العدوى والالتهاب والاجهاد ) وخلايا مكافحة أخرى .
تعليقات